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代孕妇女喝纯奶好还是酸奶好?
  • 作者:杏林代妈
  • 发表时间:2020-01-20 20:55
  • 来源:杏林助孕
代孕妇女喝纯奶好还是酸奶好?相信很多代孕妇女都想知道,那么代孕妇女喝纯奶好还是酸奶好?相信大家看了杏林助孕下面这篇文章就会明白了。
 
代孕妇女喝牛奶好还是酸奶好因人而异,适当饮用对孕妇都有好处。
 
牛奶不仅是优质蛋白的来源,而且是含钙丰富的食品。每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙,相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%,再从其它食物中摄取一定的钙,基本可以满足要求。
 
育龄妇女每天补充钙元素2克左右效果最佳。在日常生活中,孕妇除了添加一定量的钙制品外,食补也是不可缺少的一部分,更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等。此时补钙也应首选喝牛奶。
 
一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右,也就是说酸奶中益生菌的总含量一点不亚于一些同类保健食品。乳酸菌肠道清道夫,它能在肠内定居,使肠道菌相的构成发生有益变化,促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动,清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。酸奶除了营养丰富外,还含有乳酸菌,所以具有保健作用。