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助孕妈妈产后的15个饮食秘诀
  • 作者:供卵助孕
  • 发表时间:2020-02-22 19:35
  • 来源:杏林供卵
        生完宝宝后,“元气大伤”的新妈妈们的确需要好好补一补。但是,补充营养也要讲究方法,下面,为您介绍简单易懂的15个月子饮食秘诀。
  十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上该怎样补呢?
 
  1.猪肝适合在早上、中午食用。
 
  2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
 
  3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。
 
  4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。
 
  5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
 
  6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。这里,小编为您推荐一款以猪腰为材料产后补肾药膳。杜仲腰花:
 
  材料:杜仲9g,猪腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃汤400ml。
 
  做法:
 
  猪腰洗净后,在水中浸泡两小时,切开成两半,将里面的白色尿腺剔除干净。
 
  杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开,转文火炖半小时,取汁备用。
 
  将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后,切成3公分宽的小片。
 
  黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。转大火,放入腰花炒至变色。
 
  放入备用的汤汁煮开,马上关火,趁热吃。
 
  营养小秘密
 
  猪腰有补肾利尿的作用。杜仲可促进人体骨骼和肌肉中蛋白质胶原的合成和分解,有促进代谢、预防骨质疏松的作用,对于产后体虚腰痛,骨质疏松有很好的预防作用。
 
   7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。
 
  8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。
 
  9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。
 
  10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。
 
  11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
 
  12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
 
  13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
 
  14.猪心有强化心脏的功能。
 
  15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用。